منتديات رويم



أهلا وسهلا
إن كنت زائر فتكرم بالتسجيل
وإن كنت عضو فتفضل بالدخول

منتديات رويم

منتديات رويم : منتدى البرامج العامة ، أغاني ، أفلام أجنبية ، أفلام الانيمي والاطفال ، منتدى الصحة والاسرة ، والجمال
 
الرئيسيةبحـثروابطناالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مانجو وجوافه للصحه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الحب

avatar

عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 16/04/2010

مُساهمةموضوع: مانجو وجوافه للصحه   الإثنين يوليو 12, 2010 12:58 pm



مانجو وجوافه للصحه



عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها

أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.

تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند

تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

تعمل المانجو على بناء الدم

وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو

على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين

وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب"

التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء

المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%

من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا


لن تعاني من الإمساك او القولون العصبي.

وللجوافه فوائدها الصحية كذلك




تعتبر الجوافة مصدراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني

جداً بالفيتامين C والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها

القليل من الدهن والبروتين 1%.

للجوافه فوائدها التي لاتنكر


* الفوائد والاستعمالات

- للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً

( من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها ) بالفيتامين C.

- وهي غنية أيضاً بالفيتامين A وبأنواع الكاروتينات وغنية

أيضاً بالألياف وتحتوي على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع

الغذاء المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر

السرطان و أمراض القلب.


- والجوافة الغنية جداً بالفيتامين C غنية جداً بالألياف

أيضاً لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.


- وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها

في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.


* طريقة الاستهلاك :

- الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى

البوظة ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.

- أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر. وعندما تكون خضراء

يمكن تركها في المنزل لعدة أيام كي تنضج، ويمكن وضع

الجوافة في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر ..







.........................

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق الجنة
مشرفة منتدى القرأن الكريم والاحاديث النبوية
مشرفة منتدى القرأن الكريم والاحاديث النبوية
avatar

الجنسية : مصر
عدد المساهمات : 231
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
العمر : 20


مُساهمةموضوع: رد: مانجو وجوافه للصحه   الخميس يوليو 15, 2010 2:02 pm

شكرا لكى
لكى منى اجمل تحية



________________________________









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pg00.ahlamontada.net/
 
مانجو وجوافه للصحه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رويم  :: الصحة والاسرة :: منتدى الجمال والرشاقة-
انتقل الى: